Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.
Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.
На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.
Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваются современные люди. Поэтому в каждом разделе вы найдёте для себя полезные мысли и упражнения.
5 причин вести воркбук:
- Новинка-продолжение от автора книги "На нервах".
- Научитесь управлять собственными эмоциями и справляться с тревогой и переживаниями.
- Поймете, как беречь и поддерживать себя в любых обстоятельствах.
- С помощью вопросов, найдете ключик к своему подсознанию.
- Вам не потребуется дополнительный блокнот, так как внутри книги есть место для записей.
Размер | 25 × 20 × 2 см |
Вес брутто (кг) | 300 г |
ISBN | 978-5-4461-2121-2 |
Предмет | Психология |
Язык | Русский |
Издательство | Питер |
Год | 2024 |
Штрих код | 9785446121212 |
Автор | Оксанен Е. |
Обложка | мягкая |
Тип | Книга |
