В современном обществе люди все чаще и чаще страдают от проблем, связанных со сном, а именно от острой и хронической бессонницы. Это обусловлено резкими изменениями условий жизни, такими как возросшие трудовые нагрузки, глобальные социальные потрясения и ежедневные социально-психологические стрессоры. Проблемы со сном вызывают эмоциональную дисфункцию: даже одна ночь плохого сна способна спровоцировать эмоциональную неустойчивость и тревогу. Хроническая бессонница повышает риск развития тревожных расстройств, которые, в свою очередь, являются факторами, предрасполагающими к бессоннице. Для некоторых тревожных расстройств нарушения сна являются обязательным компонентом. Таким образом, тесная взаимосвязь тревоги и бессонницы очевидна.
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и тревожные расстройства
• Какая связь между тревожностью и сном
• Как помочь себе при бессоннице и тревоге
Елена Колесниченко - кандидат медицинский наук, психиатр, психолог, сомнолог с более чем 20-летним опытом работы, специализируется на лечении бессонницы и тревоги без препаратов - поможет наладить сон при генерализованном тревожном расстройстве, социальном тревожном расстройстве, паническом расстройстве, агорафобиия, ипохондрическом расстройстве, расстройство адаптации, ПТСР и других расстройствах, связанных с тревогой, страхом и стрессом.
5 причин купить эту книгу:
- Узнаете, что такое тревожность и тревожные расстройства.
- Выясните прямую взаимосвязь между тревожностью и сном.
- Найдете советы, как помочь себе при бессоннице.
- Получите готовую программу восстановления сна.
- Научитесь применять КПТ.
Вес брутто (кг) | 320 г |
ISBN | 978-5-4461-2221-9 |
Язык | Русский |
Издательство | Питер |
Год | 2024 |
Штрих код | 9785446122219 |
Автор | Колесниченко Е. В. |
Обложка | твердая |
Тип | книга |
Возрастные ограничения | 12+ |
В транспортной упаковке | 16 |
