Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков (Psychology workbook)

Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и предпринимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли.

Подростковый возраст полон перемен и вызовов — особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подростки чувствуют себя более тревожно, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, расстраивающие или странные мысли, от которых невозможно избавиться. Часто подростки думают, что такие переживания указывают на ненормальность - и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанцироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом.

5 причин взять эту книгу:

• Одна из самых экспертных книг по самопомощи при тревоге и негативизме для подростков.
• Здесь предложены самые эффективные задания по преодолению беспокойства и навязчивых мыслей у подростков.
• Вы узнаете, как изменить бесполезные и разрушительные «привычки» мышления.
• Перестанете воспринимать свои мысли как всемогущие «факты» и научитесь управлять сложными эмоциями, которые могут сопровождать эти мысли.
• Автор является экспертом мирового уровня по данной проблеме.