Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью. Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.
Из этой книги вы узнаете:
• Как контролировать разрушительные выплески гнева.
• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.
• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.
• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.
• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.
5 причин купить эту книгу:
- Узнаете, как изменить свои убеждения, установки и взгляды, которые вызывают хронический гнев.
- Поймете, как снизить интенсивность вашей физиологической реакции на гнев.
- Узнаете, как распознавать ранние признаки гнева и как остудить его, пока ситуация не стала по-настоящему проблемной.
- Научитесь перестраивать свои мысли, вызывающие гнев, и увидите, что вас бесит все меньшее количество вещей.
- Поймете реальную проблему, которая стоит за вашим гневом, и сможете перейти от гнева к принятию решения.
Размер | 22 × 16 × 3 см |
Вес брутто (кг) | 500 г |
ISBN | 978-5-4461-4529-4 |
Издательство | Питер |
Год | 2026 |
Штрих код | 9785446145294 |
Автор | Маккей М., Роджерс П., Маккей Дж. |
Обложка | твердая |
Тип | Книга |
В транспортной упаковке | 8 |
